ทำสมาธิแบบลืมตา โดย ลิลิต ญาณิน

เดินทางสู่ความสงบในใจและฝึกสติในชีวิตประจำวันผ่าน "ทำสมาธิแบบลืมตา" 

ทำสมาธิแบบลืมตา ฉบับเต็ม นำเสนอแนวทางการฝึกสติที่สามารถประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นจริง โดยไม่จำเป็นต้องรอเวลาว่าง สถานที่เงียบสงบ หรือการนั่งหลับตาเป็นเวลานาน เนื้อหาให้ความสำคัญกับการนำความรู้ตัวมาใช้ระหว่างการเดิน การทำงาน การรับประทานอาหาร การฟัง การพูด และการเผชิญกับความเร่งรีบของแต่ละวัน เพื่อให้ผู้อ่านเริ่มสังเกตกาย ลมหายใจ ความคิด และอารมณ์ได้อย่างเรียบง่ายและเป็นระบบ

หนังสืออธิบายรากฐานเรื่องสติ สัมปชัญญะ สติปัฏฐาน สมถะ และวิปัสสนาในภาษาที่เข้าถึงได้ โดยเชื่อมโยงหลักการจากพระพุทธศาสนาเข้ากับบริบทชีวิตร่วมสมัยอย่างระมัดระวัง พร้อมชี้แจงว่า “การทำสมาธิแบบลืมตา” เป็นคำร่วมสมัยสำหรับการฝึกความรู้ตัวในกิจวัตรประจำวัน มิใช่คำศัพท์ที่ปรากฏโดยตรงในพระไตรปิฎก ผู้อ่านจะได้เรียนรู้วิธีวางสายตาอย่างผ่อนคลาย ใช้ลมหายใจและสัมผัสกายเป็นจุดอ้างอิง รับฟังเสียงรอบตัวโดยไม่ผลักไส และรับรู้อารมณ์ก่อนตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ โดยอัตโนมัติ

ภายในเล่มมีแบบฝึกสั้นที่เริ่มได้ทันที รวมถึงแบบฝึก 3 นาที แนวทางเลือกจุดฝึกประจำวัน วิธีรับมือเมื่อใจฟุ้งซ่าน ง่วง เบื่อ หรือรู้สึกว่าทำไม่ได้ ตลอดจนแผนฝึก 7 วัน วันละ 5 นาที หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เสนอว่าการฝึกสติจะทำให้ชีวิตไร้ปัญหา หากมุ่งให้ผู้อ่านค่อย ๆ สร้างพื้นที่ระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นกับการตอบสนองของตนเอง เพื่อดำเนินชีวิตด้วยความชัดเจน ความรอบคอบ และความรู้ตัวมากขึ้นในแต่ละวัน

พร้อมให้คุณดาวน์โหลดแล้ววันนี้ https://payhip.com/b/b9D2n